【自力での妊活 5週期目】福さん式の表と基礎体温グラフ

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私は多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)です。
30歳の頃から不妊治療をして、今は二人の子供がいます。

3人目が欲しいなと思い、2年ほど福さん式と排卵検査薬を使って、自力でタイミング方をしていましたが、今はまた不妊治療を受けています。

福さん式について色々調べるときに色んな方のブログをみて参考にさせてもらいました。

2年以上も福さん式をしてますし、誰かの参考になればと記録に残しておこうと思います。

この記事では自力で妊活をしていた頃の

  • 福さん式の表
  • 基礎体温グラフ

についてまとめています。

●今回は自力妊活「6周期目」のまとめです。

●【自力での妊活】での福さん式の周期ごとの詳細記録はこちらです↓↓

1週期目 2週期目 3周期目 4周期目 5周期目  6周期目

●【不妊治療】での福さん式の周期ごとの詳細記録はこちらです↓↓

1週期目 2週期目 3周期目 4周期目

福さん式のやり方のイラスト解説はこちらです。

私の福さん式内診のパターンについてのまとめはこちらです。

私は医療関係者や専門家ではなく、私の妊活歴5年の中で体験したことや調べたことを書いています。

体の事なので個人差があり、誰でも私と同じというわけではありませんので、参考程度に見てください。

私自身も、今まで妊活中に色々な記事やブログを参考にさせてもらいすごく勉強になったり、励まされたので、自分の調べたことや実践して経験したことをまとめて、誰かのお役にたてたらなと思います。

福さん式の表の見方

福さん式と基礎体温を表にまとめたんですが、わかりにくいかもです。
すみません。。。 

福さん式の表の読み方
  •      ➡タイミング
  •      ➡生理
  • 糸     ➡おりものが糸を引く感じ(卵白状ほどではない)
  • ぷに    ➡子宮口まわりのぷにぷにのこと
  • 中指    ➡中指全部で子宮口の穴まで届く
  • 中指余裕  ➡ 中指全部より少し手前で子宮口の穴まで届く
  • クイッと大 ➡ 人差し指でぷにの下をクイッと押すと、子宮口が確認しやすいんですが、ぷに小さめときにクイっとすると意外に大きいときがあります。
    クイットのやり方は、福さん式内診の詳しいやり方とイメージイラストの④で説明しています。
  • 何も書いていない“ところや”普通“のところは
    ・子宮口の高さは中指いっぱいで子宮口まわりのぷにぷにに届く程度
    ・向きはお尻向き
    ・まわりのぷにぷには1㎝くらいで硬さは鼻の頭くらい
    ・子宮口は開いてるか閉じているか微妙
    ・忘れてしまって書いてないこともあります

5週期目 福さん式の表

D16  
体調腰痛 
D17  
体調腰痛 
D18  
体調腰痛 
D19  
体調腰痛 
D20  
体調腰痛 鼠径部違和感
D21ワンステップ幻線
体調腰痛 鼠径部違和感
時間昼 
おりもの白少し透明とろほぼ透明とろ
位置中指ぎり少し上向き中指
頸管無し 
ぷに普通 
開き開き 
D22PM10時 ☆ 
体調腰痛 鼠径部痛 下腹部痛 ふくときに響く
時間朝  
おりものめちゃ卵白 
位置中指下向きぎみ 
頸管無し 
ぷにくいッと大 
開き開き 
D23ワンステップ 朝いち極薄陽性 夕方2hためた尿で薄陽性
体調腰痛 鼠径部痛 下腹部痛 ふくときに響く
時間朝 
おりもの白透明とろ白透明とろ
位置届かない中指
頸管 無し
ぷに 大きめ
D24 排卵日AM4時☆ ワンステップ 朝2時間ためた尿極薄線 夕方4hぐらいためて尿朝より濃い
体調腰痛 鼠径部痛 下腹部痛 ふくときに響く
時間夕方
おりもの透明白のび?白透明ぺた
位置中指ぎり中指
頸管無し1cm
ぷに無し 
開き開き?開き?
D25 高温期136.6 ワンステップ幻線 朝気温高い
体調腰痛 下腹部 鼠径 全部ほぼない
時間 
おりもの真っ白硬い 
位置中指ぎり 
頸管無し 
ぷに普通 
開き開き? 
D26 高温期236.7 
体調腰痛 
D27 高温期336.5 
D28 高温期436.7 
体調鼠径部違和感 たまに下腹部つる感じ
時間昼  
おりもの白硬い 
位置中指余裕 
頸管無し 
ぷにくいッと大 
開き開き? 
D29 高温期536.8 PM3時 
体調鼠径部違和感 たまに下腹部つる感じ
時間夕方 
おりもの真っ白硬い 
位置中指余裕 
頸管無し 
ぷに大きい硬めプリ 
開き閉じ? 
D30 高温期636,9 めっちゃ朝暑かった日 4hぐらい寝た 
体調鼠径部違和感 たまに下腹部つる感じ 
時間 
おりもの真っ白硬い 
位置中指ぷに手前ぎり 
頸管無し 
ぷに小さい 
開き閉じ 
D31 高温期736.7 
体調腰痛かるく 鼠径部違和感    下腹部違和感強め 眠い 下腹部違和感でしんどい
時間 
おりもの透明白サラ 
位置中指 
頸管無し 
ぷに大きめ硬め 
開き閉じ 
D32 高温期837 
体調腰痛かるく 鼠径部違和感 下腹部違和感 子供熱 口苦い
時間 
おりものめっちゃ卵白 
位置中指 
頸管無し 
ぷにくいッと大 
開き閉じ 
D33 高温期936.7 
体調口苦い 
時間 
おりものめっちゃ卵白 
位置中指 
頸管無し 
ぷにくいッと大 
開き閉じ? 
D34 高温期1036.9 
時間 
おりもの卵白系 
位置中指ぷに手前 
頸管無し 
ぷに小さい 
開き開き? 
D35 高温期1136.9 
時間 
おりもの白透明とろ 
位置中指 
頸管無し 
ぷにくいッと大 
開き開き? 
D36 高温期1236.9 
時間夕方
おりもの透明白とろ白透明少ない
位置中指切り届かない 上向き
頸管無し無し
ぷに小さい小さい
開き閉じ閉じ
D37 高温期1336.9 
時間夕方
おりもの透明白ぺた白カス有り
位置中指中指
頸管無し無し
ぷにくいッと大ぎみ小さい
開き閉じめちゃ閉じ
D1 夕方★36.4  
時間 
おりもの白透明のび 
位置中指 
ぷに大きめ 
開き閉じ 

5週期目の基礎体温グラフ

基礎体温表5週期目

基礎体温はあまり排卵予測の役に立たないので、インプランテーションディップや2段階上りが見たいという気持ちで、なんとなくやっています。

婦人体温計ではなく、普通の体温計で測っています。

5週期目福さん式、基礎体温のまとめ

今回は、半袖にかわって暑くなったからか、基礎体温が初日から高くて良い感じ。
低温期の基礎たいんは、いつも同じだろうと思ってサボってしまいましたが、こんなに良い感じの基礎体温になるなら、低温期と比べたかった。
やっておけばよかったと後悔です。

調べてみましたが、基礎体温はやっぱり気温が上がったりすると体温も上がるようです。

H4、5日から腰痛・鼠径部違和感・下腹部つる感じがでて、
H7に下腹部が痛くはないけど、排卵の時みたいに違和感が強くてしんどくなりました。
H8に37度あって、高温期に37度いったのは初めてで「二段階上りかも!」と期待しましたが、
見事に撃沈。。。

そのうち想像妊娠でもしてしまいそうです。

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