【完全図解】福さん式を3年以上続けてわかった子宮口の変化パターン（妊娠・生理前の違い）

私は4人の子供がいますが、3人目の妊活から福さん式を始めて、福さん式を3年以上しました。

最初の頃は福さん式の変化について、色んな方のブログを見て参考にさせてもらいました。

福さん式って体の事で個人差もありますし、表現もあやふやで本当にわかりにくいですよね。

福さん式では、今の時期だったら子宮口が上にあるはずなのに、私は下にある、、、

おりものも福さん式に書かれているようなのと違う、、、

等々、不安になったりすることもありました。

しかも私は多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）なので、余計にややこしいんです。

そこで3年以上やってきた福さん式の変化について図を作り、
16周期分の福さん式内診での変化のパターンを分かりやすくまとめました！

この記事では、福さん式を3年以上・16周期記録してわかった

• 排卵前
• 排卵後
• 生理前
• 妊娠時

それぞれの子宮口の違いと変化パターンを、図と実体験をもとに完全解説します。

「子宮口が遠いのは妊娠？」
「リング状は妊娠サイン？」
「生理前との違いは？」

など、福さん式で判断に迷いやすいポイントも、すべて実体験ベースでまとめています。

※この記事は、福さん式で「妊娠した時」「生理前」「子宮口がリング状」「遠い・近い」など、判断に迷いやすいポイントを、私が3年以上続けた実体験ベースでまとめたものです。
体には個人差があるため、参考程度にご覧ください。

福さん式とは

福さん式は、

• 排卵時期の予測
• 妊娠しやすいタイミングの把握
• 妊娠の可能性の判断

などを、自分の体の変化から確認できる方法です。

特に、

• 子宮口の高さ（近い・遠い）
• 子宮口の硬さ（硬い・柔らかい）
• 子宮口の開き（開いている・閉じている）
• おりものの状態

の変化を見ることで、排卵や妊娠の可能性を判断できます。

福さん式でわかることについて詳しくはこちらで解説しています↓
▶福さん式のやり方をイラストでわかりやすく解説！

一般的に福さん式では、排卵前・排卵後・生理前・妊娠時で
子宮口やおりものにそれぞれ特徴があると言われています。

ただ、福さん式は意見にもばらつきがあります。
実際には個人差が大きく、よく言われている通りになるとは限りません。

そこで、
私が3年以上・16周期以上記録してわかった

• 実際の変化パターン
• 生理前と妊娠時の違い
• 判断の目安

を、図と実体験をもとに詳しく解説していきます。

何周期か福さん式をしていると、自分自身の変化のパターンが分かるので
『もうすぐ排卵だな』
とか
『排卵が終わったな』
というのが分かりやすくなります。

福さん式内診での変化の色分け図

福さん式の変化を字でまとめるとわかりにくいので、わかりやすくするために

16周期分の福さん式を

低温期と高温期に分けた『色分けの図』を作りました。

色分けすると、すっごくわかりやすいです！

ぜひ参考にしてみて下さい！

に色分けしました。

変化のイメージも、字で見るとわかりにくいと思うので

福さん式内診での子宮口の変化のイメージイラストを作りました。

くいッと大（※1）とひしゃげている（※2）についても、↑で詳しく説明しています。

よければ参考にしてみて下さい。

私の低温期から排卵期の福さん式について、色分け図

私の16周期分の低温期の福さん式色分けの図です。

1番右の16周期は、私が妊娠した時の福さん式です。

低温期や排卵前によく出てくる症状は

• のびおり（卵白状のおりもの）
• 子宮口周りのプニプニが大きい・くいッと大
• 子宮口が開いている

子宮口の変化のイメージイラストはこちら

排卵時期の子宮口の変化・おりものの特徴

福さん式では排卵の4、5日前からのびおりが出始めると言いますが、まさにその通りですね。

ですが私の場合は多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）なので、排卵するまでに時間がかかってしまう周期があります。

図を見るとわかるのですが、2周期目と3周期目が排卵までに時間がかかってしまった周期なので、排卵日10日ほど前からのびおりがあります。

それとのびおりの出ている時期は子宮口が開いている、子宮口周りのプニプニが大きいときが明らかに多いです。

これも福さん式で言われている通りです。

通常時の子宮口周りのぷにぷにが1cmくらいだとすると、
大きい時は1.5～2cmくらいある感覚で、明らかに大きいなとわかります。

排卵当日はおりもの量が少し減るように感じることが多かったです。

不妊治療に通う前は、排卵検査薬も併用して使っていました。

排卵検査薬を使ったタイミング方で失敗しないために考えた事についてはこちらにまとめています。
▶排卵検査薬でタイミングを逃さないために考えたこと｜陽性はいつ？1日2回必要？

私はPCOSなので、排卵検査薬で陽性が続いた経験があります。
詳しくはこちらの記事のまとめています↓
▶【実体験】PCOSだと排卵検査薬は陽性が続く？当てにならない？排卵した周期との違いを解説

高温期、生理前の福さん式色分けの図

私の16周期分の高温期の福さん式色分けの図です。

図の一番右は妊娠した周期です。

ただ、高温期に福さん式をするのはお勧めされていません。
もしかしたら妊娠してる可能性もありますし、ばい菌や刺激が心配なので。

私は超自己責任で、やっていましたが、お勧めはしないです。

私の高温期や生理前に出てくる症状は

• のびおりほどではないが、糸を引く程度にのびるおりもの
• 子宮口周りのプニプニが大きい・くいッと大
• プニプニがひしゃげている
• 子宮口の位置が近い

子宮口の変化のイメージイラストはこちら

排卵後の子宮口の変化・おりものの特徴

排卵が終わると、明らかにおりものが変わっていきます。

排卵前までは、透明や白と透明まじりのようで、トロトロや伸びるおりものだったのが、

真っ白で硬くなります。
（オロナインとかニべアの青缶みたいな感じです。)

福さん式で最もわかりやすい変化だと思ってます。

福さん式でいう『子宮口がリング状』とは？（高温期の“ぷにぷに”の変化）

私の場合、高温期真ん中の5日から10日頃にのびおりがいつも出ます。

のびおりと言っても、排卵の時期ののびおりとはまた違った、
のびおりほどではないが、糸を引く程度にのびるおりものや、おりものが一部伸びたりという感じが多いです。

たまに排卵の時と同じような卵白系のものが出る時もあります。

高温期5日目ごろから子宮口周りのプニプニが大きく（つるつるでパンパンに張っている感じ）になることが多いので、いつも「これがリング状か？」と期待してしまいます。

福さん式で子宮口が遠い時期

「子宮口が遠い＝妊娠？」と期待しがちですが、
私の場合は高温期でも普通に遠い日がありました。

福さん式では生理前は「子宮口が開いて柔らかくなり、下がってくる」と言いますが、
私の場合は高温期の真ん中頃から子宮口の位置が近い事が多くなりますが、毎回ではありません。

高温期に子宮口の位置が遠い、すごく上にあって届かないこともありますので、これまた期待させられています。

福さん式の生理前の子宮口・おりものの特徴

「子宮口がやわらかくなり」というのは私がプニプニがひしゃげていると表現しているものかなと思っています。

感覚的に、すごく柔らかくなってデローンとひしゃげている感じです。

これも生理前にというわけではなく、高温期に何度かあるという感じです。

でもこのプニプニがひしゃげているに関しては低温期では見たこと無いので、生理前の症状だと思います。

子宮口が開いているに関しては、その日によるという感じです。

私的に、子宮口周りのプニプニが大きくなり、プニプニがひしゃげてきて、おりものが伸びてきて、子宮口の位置が近い日が出てきたら、

『今回も妊娠できなかったのね』

と思っています。

私が福さん式で妊娠した時の子宮口の変化

私が妊娠した周期は、早期妊娠検査薬が極薄反応したのが高温期10日なので、おそらく着床したのは高温期9日目かなと思ってます。

よく色んな体験談である、衝撃的な変化は無かったんですが、、、

早期妊娠検査薬が反応した10日頃から、いつもなら高温期にあるはずの、

『プニプニがひしゃげてきて、おりものが伸びてくる』

というのが無かったです。

高温期の図と照らし合わせてもらったらわかりやすいと思います。

生理前によくある子宮口が開いていると感じる事はなく、ずっと子宮口が閉じていました。

あと、おりものがもったり硬くなりました。

私の妊娠した時の子宮口やおりものの変化は、妊娠したことで、「何か特別な変化が起きた」というより、

・生理前に起きるはずの変化が起きない
・子宮口が閉じたまま
・おりものがもったり硬くなった

という「いつもの生理前の変化が起きない」ことが最大の特徴でした。

これは、16周期の記録の中で、妊娠した周期だけに見られた明確な違いでした。

※この記事では、このような「生理前との違い」を中心に解説しています。

妊娠した周期の

• 高温期ごとの詳しい変化
• 妊娠検査薬との関係

については、以下の記事で詳しくまとめています。

【福さん式で妊娠した時の子宮口・おりものの変化（PCOS・双子妊娠した周期の記録）】

私の福さん式内診の変化のパターンをまとめました

私の福さん式の内診のパターンを文字でまとめます。

気になる項目をクリックしていただくと開けるようになっています。

3年以上福さん式をして気づいた「必ず福さん式通りではない」こと

福さん式をやり始めた頃、明らかに排卵期で、福さん式では「子宮口が下がってきて開いてくる」とされている時期なのに、私の子宮口は上にあったり閉じていたり等、福さん式で言われている事と自分の子宮口やおりものの様子が違うときがよくあって

『もしかして排卵しないんじゃ？』『私の体がおかしいのかも』と思ったりしました。

『もうすぐ排卵っぽいけど、子宮口が上だし、まだ排卵じゃないのかな』と思ってたら、結局排卵してしまってタイミングをとり損なったりしたことも。。。

福さん式をやって1年くらいで気づいたんですが、毎回必ず福さん式で言われている通りではなく

子宮口が下がってること、上がってることが多くなる

開いている、閉じていることが多くなる

という感じで思っていた方がいいです。
（私がバカだっただけかもですが、、、）

それと、 気になりすぎて1日に何回も福さん式やってたので気づいたんですが、子宮口は1日の間でも上にいったり下にいったりと動いているんです。

なので、子宮口の様子は1日中必ず福さん式通りになっているわけではなく、福さん式通りになっている時間が多いというイメージです。

まとめ

福さん式は最初抵抗もあるし、私自身も福さん式をやってみてからも最初はわかりにくかったです。

でも、数カ月やってみると慣れてきて、自分のパターンがつかめます。

私の場合は

1. 排卵前は「のびおり＋開きやすい」が増えた
2. 排卵後は「白く硬いおりもの」に変わるのが一番わかりやすかった
3. 妊娠時は「生理前に起きるはずの変化が起きない」パターンだった

特に排卵するとおりものが真っ白で硬くなるので、排卵終了の見極めにはかなり役立ちます。
排卵検査薬も併用するとより一層タイミングの時期がわかりやすいです！

妊娠した時の福さん式は「妊娠した時に何か特別な変化が起きる」というより、
「生理前に起きるはずの変化が起きない」という形で気づくことが多いと感じました。

福さん式と合わせて、妊娠しやすい体づくりとして「葉酸サプリ」も取り入れていました。
ずっとゲンナイ製薬「プレミン」を飲んでいました↓↓

福さん式って人間の体のことなんで個人差がかなりあって、表現も曖昧でややこしいですよね。

でも、わかってくるとすごく便利なんで、妊活の1つの方法として気になる方は、やってみる価値があると思います。

福さん式については疑問があっても簡単に人に聞けることではないので、
私の実体験が、妊活中の方の少しでも参考になれば幸いです。

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