【自力での妊活 1週期目】福さん式の表と基礎体温グラフ

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私は多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)です。
30歳の頃から不妊治療をして、今は二人の子供がいます。

3人目が欲しいなと思い、2年ほど福さん式と排卵検査薬を使って、自力でタイミング方をしていましたが、今はまた不妊治療を受けています。

福さん式について色々調べるときに色んな方のブログをみて参考にさせてもらいました。

2年以上も福さん式をしてますし、誰かの参考になればと記録に残しておこうと思います。

この記事では自力で妊活をしていた頃の

  • 福さん式の表
  • 基礎体温グラフ

についてまとめています。

●今回は自力妊活1周期目」のまとめです。

●【自力での妊活】での福さん式の周期ごとの詳細記録はこちらです↓↓

1週期目 2週期目 3周期目 4周期目 5周期目  6周期目

●【不妊治療】での福さん式の周期ごとの詳細記録はこちらです↓↓

1週期目 2週期目 3周期目 4周期目

福さん式のやり方のイラスト解説はこちらです。

私の福さん式内診のパターンについてのまとめはこちらです。

私は医療関係者や専門家ではなく、私の妊活歴5年の中で体験したことや調べたことを書いています。

体の事なので個人差があり、誰でも私と同じというわけではありませんので、参考程度に見てください。

私自身も、今まで妊活中に色々な記事やブログを参考にさせてもらいすごく勉強になったり、励まされたので、自分の調べたことや実践して経験したことをまとめて、誰かのお役にたてたらなと思います。

福さん式の表の見方

福さん式と基礎体温を表にまとめたんですが、わかりにくいかもです。
すみません。。。 

福さん式の表の読み方
  •      ➡タイミング
  •      ➡生理
  • 糸     ➡おりものが糸を引く感じ(卵白状ほどではない)
  • ぷに    ➡子宮口まわりのぷにぷにのこと
  • 中指    ➡中指全部で子宮口の穴まで届く
  • 中指余裕  ➡ 中指全部より少し手前で子宮口の穴まで届く
  • クイッと大 ➡ 人差し指でぷにの下をクイッと押すと、子宮口が確認しやすいんですが、ぷに小さめときにクイっとすると意外に大きいときがあります。
    クイットのやり方は、福さん式内診の詳しいやり方とイメージイラストの④で説明しています。
  • 何も書いていない“ところや”普通“のところは
    ・子宮口の高さは中指いっぱいで子宮口まわりのぷにぷにに届く程度
    ・向きはお尻向き
    ・まわりのぷにぷには1㎝くらいで硬さは鼻の頭くらい
    ・子宮口は開いてるか閉じているか微妙
    ・忘れてしまって書いてないこともあります

1週期目 福さん式の表

福さん式 1週期目
D26 
体調鼠径部痛 腰痛   
時間   
おりもののびる   
D27
体調鼠径部痛 腰痛   
時間   
おりもののびるかぴかぴ  
位置 遠い  
D28
体調鼠径部痛 腰痛   
時間  夜中 
おりもの のびる透明ペタ 
位置  めちゃ遠い 
D29
体調鼠径部痛 腰痛   
時間   
おりもの   
位置  近い 
D30 
体調鼠径部痛 腰痛   
時間  
おりもの卵白 卵白 
位置 めちゃ下 
頸管 太い  
ぷに  大きい 
D31
体調鼠径部痛 腰痛   
時間   
D32
体調腰痛 鼠径部痛ピーク 寝落ち 下腹部腫れ おしり響く
時間   
おりもの透明卵白   
位置 遠い  
D33 排卵日
体調腰痛 鼠径部痛ピーク 寝落ち 下腹部腫れ おしり響く  夜9時頃右下激痛 夕方37,2
時間   
おりもののびる   
位置遠い   
D34 高温期1
体調腰 鼠径部軽く痛い 腰痛違和感程度
時間   
おりもの濃い白もったり   
位置 めちゃ上  
頸管 長い  
D35 高温期2
体調腰鼠径部軽く痛い 腰痛違和感程度 シート薄黄
時間    
おりもの濃い白もったり真っ白のびる?  
位置遠い   
D36 高温期3 36.4
体調腰鼠径部軽く痛い 腰痛違和感程度 シート薄黄 じんじん
時間   
おりもの多い   
D37 高温期4  36.4
体調腰鼠径部軽く痛い 腰痛違和感程度 シート薄黄 じんじん
時間   
おりもの多い真っ白硬いのびる  
位置  めちゃ下 
ぷに  ひしゃげてる 
開き  閉まってる 
D38 高温期5 36,7 夕方37度
体調腰鼠径部軽く痛い 腰痛違和感程度 
時間夕方 
おりもの白と透明ペタ少ないちょいのび透明白のびる 透明ぺた 
位置すぐ届く 真下向き   
頸管  太い おしりにまっすぐ 
ぷに硬い 大きい? 
開き閉じてる 閉じてる 
その他  お腹側腫れたまま 
D39 高温期6 36,7
体調夜 下腹部違和感 気持ち悪い
時間 
おりもの白ペタ透明サラペタ少ない 
位置上向き 中指余裕 
ぷにほぼなし 大きい 硬い 
開き  閉まってる 
その他  お腹側硬い腫れてる 
D40 高温期7 36,8
時間   
おりものちょいのびる白硬い透明白トロほぼ透明 ぺた 
位置  中指 
その他  お腹側盛り上がり 
D41 高温期8 36,7
体調口が苦い   
時間 
おりもの真っ白硬いほぼ透明卵白系めちゃ卵白 
位置遠い 中指 
頸管 太いおしり側食い込む   
ぷに小さい硬い手前柔らかい大きめ小さい 
開き 閉まってる?閉まってる? 
その他  お腹側盛り上がり 
D42 高温期9 36,7 ☆22:30
時間   
おりもの めちゃ卵白ちょいのびる 
開き  閉まってる? 
その他  お腹側ぷにぷに腫れてる 
D43 高温期10 36,9
時間 昼 夕方
おりもの透明ちょいのびる透明ペタ少ないちょいのびる透明ぺた
位置 めちゃ下 めちゃ下おしり向き
頸管おしり側に刺さってる頸なし硬い おしり刺さってる頸なし
開き   閉じてる?
その他お腹側膨らみなし?   
D44 高温期11 36,7 夜中37:1
時間夜中
おりもの透明白かす有透明ちょい白まじり卵白ペタ透明
位置 おしり側に食い込み中指めちゃ下
頸管 太い  
ぷに   ほぼなし
開き 開いてる? 閉まってる
D45 高温期12 36.8 昼37度
体調腰痛 下腹部違和感   
時間   
おりもの透明ちょい白トロ   
位置めちゃ下   
開き開いてる?   
その他お腹側盛りあがり   
D46 高温期13
体調腰痛 下腹部違和感 寝汗
時間  
おりもの  透明のび 
位置    
頸管太い硬いおしり側に刺さりすぎほぼ無し  
ぷにぷに手前途中へこみ? 回りモコモコ 
開き閉まりすぎ? ぷにに埋まってる 
D1 36,5 夜★
体調腰痛 下腹部違和感 寝汗   
時間夕方  
おりものほぼ透明ぺためちゃ卵白  
位置中指中指ギリ  
頸管なし   
ぷに全体柔らかい   
開き開いてる   
その他お腹側盛りなし   

1週期目の基礎体温グラフ

基礎体温はあまり排卵予測の役に立たないので、インプランテーションディップや2段階上りが見たいという気持ちで、なんとなくやっています。

婦人体温計ではなく、普通の体温計で測っています。

基礎体温表1週期目

1週期目福さん式、基礎体温のまとめ

初めてだったので、よくわからなかったんですが、
おりものが卵白状(のびおり)になって、もうすぐ排卵なんだろうという事と、
排卵の次の日には驚くほどおりものの性質が変わって真っ白で硬いクリームのようになります。

なのであと数日で排卵するという事と、排卵が終わったというのはわかりやすいです。
福さん式だけで、のびおりの出ている間タイミングを取っておくと、いつかは妊娠できるかもです。

今回高温期にものびおりがてたので、「もしかして前のは排卵じゃなかった?」と思い、
一応タイミングを取りましたが、私は高温期にものびおりが出るタイプなようです。

基礎体温が高温期5日目まで上がらいのも気になるところです。。。

福さん式だけでは妊娠しやすいとされている排卵前日、前々日がピンポイントではわからないので、次からは排卵検査薬も併用していきます。

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