【自力での妊活 4週期目】福さん式の表と基礎体温グラフ

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私は多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)です。
30歳の頃から不妊治療をして、今は二人の子供がいます。

3人目が欲しいなと思い、2年ほど福さん式と排卵検査薬を使って、自力でタイミング方をしていましたが、今はまた不妊治療を受けています。

福さん式について色々調べるときに色んな方のブログをみて参考にさせてもらいました。

2年以上も福さん式をしてますし、誰かの参考になればと記録に残しておこうと思います。

この記事では自力で妊活をしていた頃の

  • 福さん式の表
  • 基礎体温グラフ

についてまとめています。

●今回は自力妊活「4周期目」のまとめです。

●【自力での妊活】での福さん式の周期ごとの詳細記録はこちらです↓↓

1週期目 2週期目 3周期目 4周期目 5周期目  6周期目

●【不妊治療】での福さん式の周期ごとの詳細記録はこちらです↓↓

1週期目 2週期目 3周期目 4周期目

福さん式のやり方のイラスト解説はこちらです。

私の福さん式内診のパターンについてのまとめはこちらです。

私は医療関係者や専門家ではなく、私の妊活歴5年の中で体験したことや調べたことを書いています。

体の事なので個人差があり、誰でも私と同じというわけではありませんので、参考程度に見てください。

私自身も、今まで妊活中に色々な記事やブログを参考にさせてもらいすごく勉強になったり、励まされたので、自分の調べたことや実践して経験したことをまとめて、誰かのお役にたてたらなと思います。

福さん式の表の見方

福さん式と基礎体温を表にまとめたんですが、わかりにくいかもです。
すみません。。。 

福さん式の表の読み方
  •      ➡タイミング
  •      ➡生理
  • 糸     ➡おりものが糸を引く感じ(卵白状ほどではない)
  • ぷに    ➡子宮口まわりのぷにぷにのこと
  • 中指    ➡中指全部で子宮口の穴まで届く
  • 中指余裕  ➡ 中指全部より少し手前で子宮口の穴まで届く
  • クイッと大 ➡ 人差し指でぷにの下をクイッと押すと、子宮口が確認しやすいんですが、ぷに小さめときにクイっとすると意外に大きいときがあります。
    クイットのやり方は、福さん式内診の詳しいやり方とイメージイラストの④で説明しています。
  • 何も書いていない“ところや”普通“のところは
    ・子宮口の高さは中指いっぱいで子宮口まわりのぷにぷにに届く程度
    ・向きはお尻向き
    ・まわりのぷにぷには1㎝くらいで硬さは鼻の頭くらい
    ・子宮口は開いてるか閉じているか微妙
    ・忘れてしまって書いてないこともあります

4週期目 福さん式の表

D2435.9   
体調鼠径部違和感 下腹部痛 おしり押したら響く
時間昼    
おりもの卵白   
位置中指   
頸管太い1cm   
D2536.3   
体調鼠径部違和感 下腹部痛 おしり押したら響く 眠い
時間   
おりもの白とろ   
D26ドゥーテスト陽性 終了線と同じ濃さ
体調鼠径部違和感 下腹部痛 おしり押したら響く 眠い
時間   
おりもの透明卵白    
位置中指   
頸管なし   
ぷにほぼなし くいッと大   
開き開き?   
D27 排卵日☆AM4時←ちょうどこの辺りが排卵と思う 36,7 昼ドゥーテスト終了より濃い
体調鼠径部違和感 腰痛 下腹部違和感
時間☆前 AM3時15時20時
おりもの透明卵白 めちゃのび透明ちょい白まじり ぺた透明ぺた透明白固まじり
位置 中指ギリギリ届かない 
頸管   太い2cmささってる
ぷに  小さくなった硬い
開き 開き?閉じ 
その他    
D28 高温期136.2 ドゥーテスト終了より濃い 昨日より薄い
体調鼠径部違和感 腰痛 下腹部違和感
D29 高温期2    
体調鼠径部違和感 腰痛 下腹部違和感
時間6時17時  
おりもの透明白硬まじり真っ白硬い  
位置届かない中指  
頸管なしなし  
ぷに小さい 上向きほぼなし  
開き閉じ閉じ  
D30 高温期335.9   
体調鼠径部違和感 腰痛 下腹部違和感
時間夕方   
おりもの真っ白硬   
位置中指余裕   
頸管無し   
ぷに大きめ   
開き閉じ   
D31 高温期4    
体調    
時間夕方  
おりもの白硬に透明まじり真っ白硬くない  
位置ぎり届けへん第二関節  
頸管無し無し  
ぷにほぼ無し大きい硬め  
開き閉じ閉じ  
D32 高温期536.6   
体調腰痛 鼠径部違和感 下腹部違和感
時間  
おりもの真っ白硬   
位置中指中指余裕   
頸管なしちょっとある  
ぷに普通大きめ 硬い  
開き閉じ閉じ?  
D33 高温期636.7   
体調腰痛 鼠径部違和感 下腹部違和感
時間夕方  
おりもの真っ白硬いほぼ白とろ  
位置届かない中指余裕  
頸管無し1cm  
ぷにめちゃ小さい大きい硬い  
開き閉じ   
D34 高温期7    
体調鼠径部違和感   
時間AM5時夕方  
おりもの白透明サラサラ白透明トロ  
位置増した向き 第2関節第2関節  
頸管 1cm  
ぷに硬い大きめ硬め  
開き開き?閉じ?  
D35 高温期836.5   
体調鼠径部違和感   
時間  
おりもの白透明トロ   
位置第2関節   
頸管無し   
ぷに大きめ硬め   
開き開き   
その他お風呂上がりおりものシート少し赤 そこから腰痛
D36 高温期936.8   
体調寝汗 腰痛かるく 鼠径部違和感 下腹部違和感たまに つる感じたまに
D37 高温期10    
体調寝汗 腰痛かるく 鼠径部違和感 下腹部違和感たまに つる感じたまに 口苦い 風邪気味 子供風邪
時間   
おりもの透明白まじり   
位置中指余裕   
頸管無し   
ぷに大きい硬いぷっくり   
開き開き?   
その他これがリング?   
D38 高温期1136.8   
体調 腰痛かるく 鼠径部違和感 下腹部違和感たまに つる感じたまに 口苦い 風邪気味 子供風邪
時間夕方 
おりものほぼ透明ぺた白に透明まじりトロ透明ぺた 
位置中指ぎり中指余裕中指 
頸管無し無し無し 
ぷに普通大きめ硬め大きめ硬め 
開き閉じ開き?開き? 
D39 高温期1236.7   
体調腰痛かるく 鼠径部違和感 下腹部違和感たまに つる感じたまに 下腹部ズキズキ
時間   
おりもの白透明のび   
位置中指   
頸管無し   
ぷに大きめ硬め   
開き開き?   
その他チェックワンファスト 分解 蒸発線
D1 22時★36.6   
体調腰痛かるく 鼠径部違和感 下腹部違和感たまに つる感じたまに 下腹部ズキズキ
時間AM4時   
おりもの白透明とろ   
位置中指余裕   
頸管無し   
ぷに大きめ柔らかい   
開き開き   

4週期目の基礎体温グラフ

基礎体温はあまり排卵予測の役に立たないので、インプランテーションディップや2段階上りが見たいという気持ちで、なんとなくやっています。

婦人体温計ではなく、普通の体温計で測っています。

基礎体温表4週期目

4週期目福さん式、基礎体温のまとめ

今回はタイミングをとった前後がちょうど排卵じゃないかと思ってます。

H8に、うすーいピンクのおりものが1cmほどついてたんで、
「きた!着床出血!」って感じでめっちゃ期待しました。

しかもH10に子宮口まわりのぷにが今までで一番大きくプリッとしてて、
「これがあの噂の、夢にまで見たリングってやつかも!」
とか期待して、みんなに妊娠したって言いそうになりましたね。
言わなくて大正解。。。

寝汗も上の子2人の妊娠のとき必ずあったので、また期待。
それに加えてチェックワンファストの蒸発線。。。
まあこれは、不正(?)で、せっせと毎回検査薬を分解して、乾かして、目を細めて、角度もかえまくって、やっと見える線ですけどね。
そこまでする?って毎回自分につっこんでました。

チェックワンファストは蒸発線がでないってよく見るんですけど、出ます!
まぁ分解乾燥させて、蒸発線を出す努力をしたんですけど。。。

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